Bahaya Tidur Setelah Ashar – Tidur siang memang nikmat, tapi kalau sudah lewat Ashar, sebaiknya kita hindari ya. Selain enggak sesuai dengan anjuran agama, tidur terlalu lama juga bisa bikin kesehatan kita terganggu. Penasaran kenapa? Artikel ini akan mengupas tuntas tentang bahaya tidur setelah Ashar, dari sudut pandang agama dan kesehatan.
Pernah ngerasain ngantuk banget habis Ashar terus langsung tidur? Hati-hati, ternyata kebiasaan tidur setelah ashar ini enggak baik, lho! Ada hadis yang nyebutin kalau tidur setelah Ashar itu tidak dianjurkan. Mengapa? Baca artikel ini hingga selesai.
Bahaya Tidur Setelah Ashar Menurut Hadis
Dalam salah satu hadis, kita bisa menemukan alasan kenapa tidur setelah Ashar itu tidak dianjurkan. Rasulullah SAW memberikan peringatan untuk kita tentang tidur pada waktu ini. Salah satu hadis yang sering dikutip pak ustadz adalah:
“Barangsiapa yang tidur setelah Ashar hingga hilang akalnya, maka janganlah ia mencela kecuali dirinya sendiri.” (HR. Tirmidzi dan Abu Dawud)
Hadis ini ngingetin kita, bahwa tidur setelah Ashar itu enggak bagus, soalnya bisa bikin kita jadi kurang waras. Maksudnya, kita bisa jadi lebih gampang bingung atau kurang fokus. Para ulama juga punya penjelasan yang berbeda-beda tentang hal ini.
Pandangan Berbagai Ulama
Terdapat perbedaan pendapat di kalangan ulama mengenai larangan tidur setelah Ashar. Sebagian berpendapat bahwa hadis di atas tersebut lebih bersifat peringatan untuk menghindari dampak negatif bagi kesehatan dari tidur setelah ashar. Namun, Islam mendorong umat untuk menghindari tindakan yang berpotensi merugikan diri sendiri maupun orang lain.
Baca Juga: 5 Bahaya Tidur Pagi Menurut Islam
Bahaya Tidur Setelah Ashar dari Perspektif Kesehatan
Banyak ahli kesehatan yang udah banyak ngingetin kita kalau tidur setelah Ashar itu bisa bikin kita jadi kurang sehat. Berikut ini beberapa alasan mengapa tidur pada waktu ini sebaiknya dihindari:
1. Gangguan Ritme Sirkadian
Tidur setelah Ashar bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh. Ritme sirkadian ini kayak jam biologis kita yang atur kapan kita harus tidur dan bangun. Kalau ritme ini terganggu, kita jadi susah tidur malam dan kualitas tidur kita jadi kurang baik.
2. Kebingungan Setelah Bangun Tidur
Tidur di sore hari, terutama setelah Ashar, sering menyebabkan kondisi yang disebut sleep inertia. Kondisi ini ditandai dengan perasaan bingung, lemas, dan sulit berkonsentrasi setelah bangun tidur. Sleep inertia terjadi karena ritme sirkadian tubuh terganggu.
3. Gangguan Metabolisme
Tidur siang, apalagi setelah Ashar, itu bisa bikin metabolisme tubuh kita jadi kacau. Soalnya, pas sore hari itu tubuh kita lagi sibuk mencerna makanan. Kalau kita tidur, proses pencernaan jadi terganggu dan bisa bikin perut kita jadi enggak enak.
4. Menurunkan Kualitas Tidur Malam
Tidur setelah ashar dapat mengganggu pola tidur malam kita loh! Jika kita tidur setelah Ashar, tubuh kita tidak akan menghasilkan hormon melatonin yang cukup, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun. Terus akibatnya, kita akan kesulitan tidur di waktu malam.
Hikmah di Balik Larangan Tidur Setelah Ashar
Agama Islam itu mengajarkan banyak hal yang baik buat kita. Salah satunya adalah jangan tidur siang terlalu lama, apalagi setelah Ashar. Ternyata, kalau kita nurutin saran ini, badan kita jadi lebih sehat.
Setelah Ashar, tubuh kita tuh udah mulai ngasih sinyal buat siap-siap. Kalau kita malah tidur, ritme tubuh kita jadi kacau. Akibatnya, kita jadi kurang fokus dan malamnya susah tidur hingga muncul berbagai masalah kesehatan seperti terganggunya ritme sirkadian, mengalami sleep inertia, dan gangguan metabolisme.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Tidur
Setelah sholat Zuhur, biasanya kita merasa agak lelah karena cuaca panas. Nah, tidur siang sebentar atau qailulah itu bisa banget jadi solusi. Selain bikin badan segar, qailulah juga dianjurkan dalam Islam, lho. Tapi ingat, jangan terlalu lama, cukup 15-30 menit aja.
Kesimpulannya adalah 0tidur setelah Ashar itu enggak bagus, baik itu dari segi agama atau kesehatan. Solusinya adalah dengan tidur siang dan sebaiknya dilakukan setelah sholat Zuhur, biar badan kita seger lagi dan tidur malam kita juga berkualitas.